Comme chaque année, les bonnes résolutions fleurissent au Nouvel An. De nombreux adultes profitent de cette occasion pour adopter des habitudes plus saines et positives au quotidien. Mais chez les enfants aussi, les bonnes résolutions peuvent être intéressantes. Après tout, il n’y a pas d’âge pour prendre de bonnes habitudes ! Bien sûr, des résolutions classiques – de type faire du sport, manger sainement, arrêter de fumer ou être plus organisé – sont peu attrayantes pour des enfants. Pourtant, leur objectif général reste intéressant. Nous vous proposons donc quelques idées de bonnes résolutions du Nouvel An spécialement adaptées aux enfants.

1. Manger 3 fruits par jour

Une des bonnes résolutions les plus populaires est de manger plus sainement. Mais soyons honnête, quel enfant est intéressé par cette problématique ? Cet enjeu de santé concerne surtout les parents soucieux de leur progéniture. Si vous voulez que vos enfants mangent plus sainement, vous pouvez formuler cette bonne résolution de façon plus concrète et accessible.

Par exemple : « Boire 4 verres d’eau chaque jour et pas plus d’un verre de soda ou jus de fruit » ou « manger au moins 3 fruits par jour et pas plus d’un gâteau / biscuit ». Fixez les quantités avec votre enfant, en restant ouvert et pédagogue. Veillez aussi à montrer le bon exemple.

2. S’inscrire à un club de sport

La deuxième résolution très prisée par les adultes est celle de faire du sport. Mais ici encore, l’objectif reste abstrait pour des enfants. Si vous voulez que votre bambin ou votre ado fasse de l’exercice physique, il faut formuler la résolution de façon plus accessible.

Par exemple : « S’inscrire au club de basketball », « Aller à la piscine le mercredi avec maman » ou « Faire du vélo avec papa le samedi ». Insistez sur le caractère amusant et social du sport. L’exercice physique ne doit pas être perçu comme une contrainte, mais comme un moment agréable dans la semaine.

Pour motiver d’autant plus votre enfant, prenez le temps de personnaliser avec lui de jolies étiquettes pour vêtement, qu’il collera sur toutes ses affaires de sport. Par simplicité, préférez des étiquettes de vêtement autocollantes ou thermocollantes, plus faciles et rapides à appliquer. Vous en trouverez sur https://etiquettestissees.fr/37-etiquettes-vetement-personnalisees-nominettes.

3. Plus d’écran 1 heure avant d’aller au lit

Plus récemment, on a vu émerger une autre résolution : réduire le temps passé devant les écrans. Télévision, tablette, smartphone, etc. les enfants passent un temps considérable devant les écrans. Cela peut nuire à la qualité de leur sommeil, provoquer une certaine agitation et même entraver les interactions sociales. Autant de raisons de fixer une bonne résolution en lien avec cette problématique.

Par exemple : « Plus d’écran 1 heure avant d’aller au lit », « Temps calme / lecture pendant 30 minutes avant de dormir » ou encore « Maximum 2 heures d’écran par jour ». Il est essentiel de quantifier la consommation d’écran, de fixer des durées précises que votre enfant pourra respecter.

4. Ranger sa chambre

Pour les enfants et adolescents, les bonnes résolutions portent aussi sur le comportement, notamment à la maison. Tout parent rêve d’un enfant modèle, qui range sa chambre, trie le linge et passe l’aspirateur sans qu’on lui demande de le faire. Mais la réalité est souvent différente… Pour inciter le vôtre à faire plus d’efforts à la maison, trouvez des résolutions allant dans ce sens.

Par exemple : « Mettre la table tous les soirs », « Ranger sa chambre une fois par semaine » ou « Essuyer et ranger la vaisselle propre ». En plus de vous rendre service, ces tâches responsabiliseront votre enfant, ce qui lui donnera un sentiment d’utilité et renforcera sa confiance en lui.

Prenez le temps de choisir de bonnes résolutions avec votre enfant et de les formuler de manière concrète avec lui. Et bien sûr, c’est aussi à vous de donner l’exemple en appliquant les mêmes bonnes habitudes. Si toute la famille se tient à ses résolutions, vous atteindrez plus facilement vos objectifs ensemble !